風俗嬢にも多い！？『隠れ肥満女子』にならない為のＰＯＩＮＴ♪

『隠れ肥満女子』という言葉を知っていますか？

風俗で働いている女の子たちも、体重や見た目だけを重視している女子は、一度チェックし直した方が良いかもしれません。

今回は、体の根本部分からスリムになる為に、

隠れ肥満、いわゆる「内臓脂肪」についてフォーカスを当てた運動方法や食事方法について、ご紹介しようと思います♪

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そもそも隠れ肥満女子って？？

隠れ肥満女子とは、見た目と体重は痩せているのに、「内臓脂肪がたっぷり」な女子のこと。

実際に見えている部分が細いため、自覚症状が無い人も多いのが、隠れ肥満。

今は見た目に出てないのでラッキー♪なのですが、気づかずに放っておくと隠れていた脂肪が出てきて『肥満』になった時には

もうすでに遅し…何をしても痩せにくく、脂肪が落ちない身体になってしまうことも…。

そしてダイエットだけでなく、健康にも悪い影響がたくさんある『かくれ肥満』は、今すぐ対処するのがベスト！！

内臓脂肪を落とすための運動方法とは？

そもそも運動習慣が無い…という女の子は、まず歩く歩幅や速度を変えるなど、日常生活で運動量が多くなることを意識してみましょう♪

いつもはエスカレーターでも、階段に変えるだけでも、変わってきますよ♪

運動不足は、内臓脂肪が増える一方…オススメの運動は、「インナーマッスル」を鍛える運動だそうです♪

『スロートレーニング』
筋トレなどの動きを、ゆっくりすることでよりインナーマッスルが鍛えられるのだとか。

『ヨガ・ピラティス』
呼吸とともにバランスポーズをすることで、良質なインナーマッスルを鍛えることが出来るみたいです♪

内臓脂肪を落とすための食事方法とは？

一人暮らしでなかなか自炊をする時間が無い、面倒…。そんな女子、多いのではないでしょうか？

その中でもファストフードを頻繁に食べている女子は、まず少しずつ減らしていくことから始めましょう♪

やはり和食中心の食事をすることが、内臓脂肪を落とすためには効果的だそうです。

『玄米』
ＧＩ値が低いため、血糖値の急上昇を防止してくれるそうです。

『青魚』
ＤＨＡ＆ＥＰＡが豊富で、脂肪燃焼を期待できるそう。

『海藻類・キノコ類』
食物繊維が豊富なので、脂肪吸収を抑えてくれます。

『赤ワイン２杯』
消化力を高めてくれるので、無駄な脂肪がつくのを防いでくれるのだとか。

まとめ

『かくれ肥満』『内臓脂肪』なんて、今は関係ないし、年寄りの問題でしょ？と考える子も多いかと思います。

けれど、最近は健康ブームで、若い世代の女の子たちも、体に良いものを取り組むブームが増えていますよね♪

『一生美しくいたい』と思う女性は多いはず。代謝の良い若い時から、美しさに意識を向けて、

体の根本部分からただす体づくりをしてみてはいかがでしょうか？

少しでもお役に立てたら幸いです♪