求人を見ていると、
「ヘルスよりエステの方が疲れるって聞いた」
「エステは体力勝負？」
こんな声を見かけることがある。

どちらも同じ業界だけど、
仕事内容も、疲れ方も、実はかなり違う。

池袋はヘルスもエステも選択肢が多い街。
だからこそ、体の負担という視点で比べておくことが大切。

この記事では、
ヘルスとエステの違い・疲れやすさの正体・体の負担を減らすコツ
を分かりやすくまとめるね♡

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【結論】

疲れ方の種類が違うだけ。
どちらがきついかは 向き・働き方・ケア次第。

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【まずは基本の違い】

● ヘルス

● 接客時間が短め
● 1日の本数が多くなりやすい
● 移動・着替えが多い
● 精神的な切り替えが頻繁

回転型の疲れ。
テンポが早い。

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● エステ

● 接客時間が長め
● マッサージ中心
● 同じ姿勢が続く
● 体の使い方に偏りが出やすい

持続型の疲れ。
じわじわ来るタイプ。

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【ヘルスが疲れやすいと感じる理由】

● 1日で接客する人数が多い
● 気持ちの切り替えが早い
● 移動が多い
● 待機→接客の繰り返し
● 精神的な消耗が出やすい

体より気持ちが疲れるタイプ。

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【エステが疲れやすいと感じる理由】

● 長時間同じ姿勢
● 腕・肩・腰への負担
● 力の入れ方が偏る
● 無意識に力が入る
● 施術に集中し続ける必要

体の一部に疲れが溜まりやすい。

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【実際どっちがきつい？】

答えは人による。

● 体力はあるけど集中が苦手 → ヘルス向き
● 落ち着いた接客が好き → エステ向き
● 短時間で切り替えたい → ヘルス
● ゆっくり一人に向き合いたい → エステ

性格と体の使い方で感じ方が変わる。

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★ 体の負担を減らすコツ10選

【① 力を入れすぎない】

初心者ほど力を入れがち。
エステは“圧”より“リズム”。

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【② 肩・腕だけで施術しない】

体重移動を使う。
腰・足も一緒に使う意識。

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【③ 姿勢をこまめに変える】

同じ姿勢を続けない。
小さな調整が疲れ防止。

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【④ 施術前後に軽くストレッチ】

肩・首・腰を中心に。
数分でOK♪

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【⑤ 無理な本数を入れない】

最初は少なめで十分。
慣れてから増やす。

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【⑥ 待機中は必ず休む】

立ちっぱなしNG。
座る・横になるだけでも違う。

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【⑦ 靴・衣装を見直す】

ヒールなし。
動きやすさ重視。

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【⑧ 水分補給をこまめに】

疲労回復に直結。
喉が渇く前に飲む。

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【⑨ 疲れを翌日に持ち越さない】

湯船・ストレッチ・早めの睡眠。
積み重ねが大事。

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【⑩ 店選びを間違えない】

● 無理な施術がない
● 休憩が取れる
● 本数管理がきちんとしている
● 未経験向けのフォローがある

環境で疲れ方は大きく変わる。

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【池袋が体の負担を減らしやすい理由】

● エステ専門店が多い
● 未経験向け店舗が多い
● 施術内容がシンプル
● 本数管理が丁寧
● 無理をさせない方針の店が多い

長く続けやすい条件。

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【それでも不安な子へ】

体験入店で確認してOK。

● 施術の強度
● 接客本数
● 休憩の取りやすさ
● スタッフの考え方

違和感があれば選ばない。
池袋は比較できる街。

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【まとめ】

ヘルスとエステは、
疲れ方が違うだけ。

● ヘルス → 回転・気持ちの切り替え疲れ
● エステ → 姿勢・筋肉疲れ

体の負担は
働き方・ケア・店選び でかなり変わる。

無理せず、長く続けられる選択を。

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