女の子の体ってすごい！生理のリアルと体調管理のコツ【すすきの風俗求人】

「生理ってこんなに大変なの？」

女の子なら毎月やってくる生理。
「また来た…しんどい…」って気分になる子も多いはず。

特に、すすきので風俗求人を探してる子や、これから働いてみたい未経験の子は、
生理のことを理解しておくと、体調管理やシフト調整がぐっと楽になるよ。

でも、生理についてって学校でもざっくりしか習わないし、
「一生でどれくらい血が出るの？」
「生理痛が重いのって普通？」
って、意外と知らないまま大人になる子が本当に多い。

この記事では、
生理に関するリアルな話を“怖くならない程度にやさしく”
説明しながら、体を大事にする習慣も分かりやすくまとめていくね。

今日から少しだけ、自分の体をもっと好きになれるかもしれないよ。

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生理で流れる血の量はどれくらい？

まずは、みんなが気になる「経血量（生理のときに出る血の量）」の話から。

平均的には、
1回の生理で約100mlくらい と言われてるよ。

100mlっていうと、
コンビニで売ってる小さい紙パックジュースくらいの量。

想像すると「え、そんなに！？」ってなるけど、
実際は数日かけて少しずつ出てくるから、そんなに恐れる必要はないよ。

でも積み重ねるとけっこうな量で、
10歳で初潮 → 50歳で閉経と考えて40年間の生理が来ると…

●約48リットル（大きなポリタンク1つ分くらい）

「え、そんなに…？」って思うかもしれないけど、
これはあくまで平均値で、
多い子・少ない子・個人差がかなりあるよ。

大事なのは「量の多さに怯えること」じゃなくて、
“それだけ体が頑張っている” ということを知ること。

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一生に約500回…生理はそれだけ体に負担がかかる

生理の回数は、なんと一生のうち約500回。

昔の時代は
・初潮が遅かった
・妊娠・出産の回数が多かった
・授乳期間が長かった
これで生理が止まる期間も多かったから、回数はもっと少なかったんだって。

でも現代は
・初潮が早い
・妊娠・出産が減った
・仕事中心で授乳期間も短い
などの理由で、生理が来る回数が多い＝負担も増えているの。

だからこそ、
「体をいたわる習慣を知っておくこと」が超大事。

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生理の回数が多いほど起こりやすい不調とは？

生理の回数が増えると、子宮や卵巣はずーっと働きっぱなし。
その結果、こんな不調が出やすくなると言われてるよ👇

●PMS（月経前症候群）

イライラ・眠気・気分の落ち込み・むくみ・頭痛など。

●生理痛が重くなる

毎月まじで辛い…という子も多いよね。

●子宮内膜症・子宮筋腫などのトラブルが隠れていることも

これは特に大切。

「ただの生理痛だと思ってたら、実は病気が隠れていた」
というケースは普通にあるの。

🌼大事なのは、怖がることじゃないよ

体からのサインを無視しないでほしい、というだけ。
生理痛が
・ロキソニン必須レベル
・学校や仕事に行けない
・毎回寝込む
こんな子は、婦人科へ行くのが本当に大事。

すすきので風俗のお仕事を考えている子は特に、
体調管理が稼ぎやすさに直結するから、
これを機に一度相談してみると安心だよ。

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体を守るために“絶対やったほうがいいこと”

では、生理の負担を少しでも減らすために
今日からできる簡単なケアを紹介するね。

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●① 鉄分を意識する

生理では血が減る → 鉄分が不足しやすい。

鉄分が足りないと
・めまい
・だるさ
・集中力の低下
・イライラ
が出てきやすくなるよ。

普段の食事だけだと必要量に足りない子が多いから、
サプリを使うのも全然アリ。

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●② とにかく体を冷やさない

冷えは生理痛の大敵。

・お腹を冷やす服装
・薄着のまま外出
・冷たい飲み物ばかり
は、生理痛と相性が悪いよ。

生理前〜生理中は、
下腹部を温めるだけでも痛みがラクになる子、多いよ。

昔の人は着物でお腹が冷えなかったけど、
現代の子はファッション的にも冷えやすいから意識してね。

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■メリット・デメリット｜生理について知ると人生がラクになる

◎メリット

・自分の体のペースが分かる
・体調管理がしやすくなる
・働き方も組みやすくなる（風俗でも一般職でも）
・“なんとなく不調”の原因が見えてくる

△デメリット（というより注意点）

・知るほど不安になる子もいる
→ でも記事では優しくフォローするから安心してね
・「体調が悪い自分」を責めがち
→ 生理はコントロールできないから、自分を責めなくてOK

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生理と仕事、どう付き合う？

生理は仕事によって影響が違うよ。

●接客業・風俗・メンズエステ系

→ 体力を使う
→ お腹に力が入る
→ 体力勝負
→ 気持ちの切り替えが必要

すすきの風俗求人で働く女の子は、
生理周期を理解して“しんどい日は無理しない”働き方が本当に大事。

逆に、周期が読めてくると
「稼ぎやすい日」「ゆっくりする日」を自分で決められるようになるから、
精神的にもめっちゃラクになるよ。

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稼ぐコツ・安心して働くための考え方

生理とうまく付き合うことは、
実は“稼ぐ力”にも関係してるんだよ。

●① 生理前後のシフトは無理しない

体調が不安定な日は、出勤より休む方が結果的にプラス。

●② 重い痛みは放置しない

痛み＝怠けてるじゃなくて、体からのSOS。
婦人科へ行くのは恥ずかしくないし、むしろ賢い選択だよ。

●③ 温める・食べる・休む

この3つを意識するだけで
生理の負担が軽くなり、お仕事のパフォーマンスも上がるよ。

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自分の体を知ることは“働きやすさ”にもつながる

生理って「また来た…」と思うだけの存在じゃなくて、
あなたの体と心にとても大きく関わるもの。

一生で約500回もやってくるからこそ、
自分の体を大切にする習慣は、今から作っていいんだよ。

そしてこれからすすきので風俗のお仕事を考えている子は、
体調が整っているほど “稼ぎやすく・働きやすく・続けやすい” のも事実。

あなたの体はあなたの味方だよ。
生理とうまく付き合いながら、無理なく働ける環境を見つけていこうね。

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